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  • 2011.08.07 Sunday
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秋はうるおい

残暑と晩秋が交互にやってきたかのような、今年の9月。
後半に入ってから、秋らしい空と空気に安定してきました。

秋から冬にかけて、本格的に「乾燥」が気になる季節。
過ごしやすい秋のうちに、夏に失った潤いや疲れを癒し、
冬の寒さと乾燥に備えるたいせつな季節でもあります。

また、夏に冷たいものの取り過ぎや、クーラーなどの冷えで、
秋に胃腸を壊しやすくなるそう。
なるべく体を冷やさないように、
温かいスープなどもそろそろ作っておきたいな〜と思います。


きのこ秋に「うるおい」を失うと、人はどうなるのでしょうか。

・鼻やのど、肌にダメージを受けやすく、
 風邪をひきやすくなる。


きのこどうすればいいの?

・体に潤いを与えるものを食べる。
 (体を少し冷やす作用のあるものは、常温にしたり、温めるものと一緒に食べる)
 例:ぶどう、なし、みかん、あんず、柿、豆乳、豆腐、黒豆、れんこん、白きくらげ、松の実など

・体を冷やさない。
・お風呂は湯船に浸かる。
・体を温める根菜類なども食べる。


冬は「老化が進む季節」と言われています。
ポジティブに年齢を重ねていく、はつらつとした女性をめざして、
ポジティブエイジングに効く食べものなども、
これからご紹介していきたいと思います。




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